Περιγραφή
Η βαλεριάνα, επιστημονικά γνωστή ως Valeriana officinalis, είναι ένα πολυετές ανθοφόρο φυτό με ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική. Ιθαγενής στην Ευρώπη και την Ασία, η βαλεριάνα έχει αναγνωριστεί κυρίως για τις πιθανές ηρεμιστικές και αγχολυτικές (μειωτικές του άγχους) ιδιότητές της.
Η ρίζα του φυτού βαλεριάνας χρησιμοποιείται συνήθως σε φυτικές θεραπείες, συχνά με τη μορφή τσαγιού, βάμματος ή συμπληρωμάτων. Η βαλεριάνα είναι περιζήτητη για τα ηρεμιστικά της αποτελέσματα και χρησιμοποιείται συχνά για την αντιμετώπιση ζητημάτων όπως η αϋπνία, το άγχος και το στρες. Οι μηχανισμοί με τους οποίους η βαλεριάνα ασκεί τα αποτελέσματά της δεν είναι πλήρως κατανοητοί, αλλά πιστεύεται ότι αλληλεπιδρά με νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο που παίζουν ρόλο στον ύπνο και τη χαλάρωση.
Ενώ η βαλεριάνα θεωρείται γενικά ασφαλής για βραχυπρόθεσμη χρήση, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι μεμονωμένες απαντήσεις μπορεί να διαφέρουν. Η μακροχρόνια χρήση ή οι υπερβολικές δόσεις θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε παρενέργειες. Όπως με κάθε φυτικό συμπλήρωμα, συνιστάται να συμβουλευτείτε επαγγελματίες υγείας, ειδικά εάν εξετάζετε το ενδεχόμενο της βαλεριάνας σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ή για άτομα με προϋπάρχουσες παθήσεις υγείας.
