Περιγραφή
Η βαλεριάνα, επιστημονικά γνωστή ως Valeriana officinalis, είναι ένα πολυετές βότανο ιθαγενές στην Ευρώπη και την Ασία. Γνωστή για τις ηρεμιστικές και ηρεμιστικές της ιδιότητες, η βαλεριάνα χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική.
Η ρίζα της βαλεριάνας είναι το μέρος του φυτού που χρησιμοποιείται κυρίως για τα πιθανά οφέλη για την υγεία. Χρησιμοποιείται συνήθως ως φυτικό φάρμακο για την αϋπνία και το ήπιο άγχος. Η βαλεριάνα πιστεύεται ότι αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA) στον εγκέφαλο, ασκώντας μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
Εκτός από τη χρήση της ως βοηθητικό ύπνου, η βαλεριάνα έχει διερευνηθεί για τις δυνατότητές της να ανακουφίζει τα συμπτώματα του στρες, του άγχους και της ανησυχίας. Διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως κάψουλες, βάμματα και τσάγια.
Ενώ η βαλεριάνα θεωρείται γενικά ασφαλής για βραχυπρόθεσμη χρήση, οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις και οι αλληλεπιδράσεις της με άλλα φάρμακα βρίσκονται ακόμα υπό έρευνα. Όπως με κάθε φυτικό συμπλήρωμα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ενσωματώσετε τη βαλεριάνα στη ρουτίνα σας, ειδικά εάν έχετε υπάρχουσες ιατρικές παθήσεις ή παίρνετε άλλα φάρμακα.
